목구멍 뒤쪽에 위치한 편도선의 염증인 편도염에 걸리게 되면 굉장히 불편하고 통증 때문에 일상 생활에 지장이 될 수도 있습니다.
종종 인후통이나 삼키기 어려운 증상을 유발합니다.
빠른 회복을 위해서는 적절한 휴식과 치료가 필수적이지만, 식단도 편도염을 관리하는 데 중요한 역할을 할 수 있습니다.
그래서 오늘은 편도염이 있을 때 불편함을 완화하고 치유를 촉진하기 위해서 피해야 하는 음식들에 대해 살펴보도록 하겠습니다.
편도염에 걸렸을 때 피해야 할 음식
1. 매운 음식
고추나 카레와 같이 매콤한 음식들은 목을 자극하므로 통증과 불편함을 악화시킬 수 있습니다.
편도염의 증상이 가라앉을 때까지 되도록이면 매운 음식을 피하시는 것이 좋습니다.
2. 단 음식
과도한 설탕은 면역 체계를 약화시키고 회복 과정에 방해가 될 수 있습니다.
단 음식이나 음료 역시 목을 자극할 수 있기 떄문에 편도염 증상을 느끼는 동안에는 사탕이나 디저트 및 가당 음료 등을 피해야 합니다.
3. 뜨거운 음료
뜨거운 차와 같은 음료는 어찌 보면 편도염에 도움이 된다고 생각하실 수도 있습니다.
그러나 뜨거운 열이 목을 자극할 수 있기 때문에 대신 미지근한 차나 음료를 선택하시는 것이 좋습니다.
추가적으로 미지근한 차를 드시는 것은 좋은 방법일 수 있지만 생강차와 같이 목을 자극할 수 있는 매콤한 차는 되도록이면 피하시고, 순한 허브차 같은 차를 권장드립니다.
4. 유제품
우유, 요구르트, 치즈와 같은 유제품은 점액을 걸쭉하게 만들어서 잠재적으로 목구멍의 불편함을 악화시킬 수 있습니다.
5. 거친 음식
거친 음식이라 하면 토스트나 시리얼과 같은 음식을 뜻합니다.
이러한 음식들은 이미 민감한 목구멍의 내벽을 더욱 자극시킬 수 있습니다.
추가적인 불편함을 방지하기 위해서 부드러운 음식들을 선택하시는 것이 좋겠습니다.
6. 카페인
커피나 일부 차에서 발견되는 카페인은 탈수 효과가 있을 수 있습니다.
7. 소화하기 어려운 음식
소화 문제는 때때로 편도염을 동반할 수 있으므로 위장에 부담이 되지 않는 음식을 선택하는 것이 중요합니다.
무겁거나 기름진 음식들은 피하고, 가볍고 영양이 풍부한 식사에 집중하십시오.
8. 씹기 어려운 음식
편도염은 음식을 삼키는 것이 상당히 고통스럽기 때문에 질기거나 딱딱한 음식을 씹고 삼키는 것은 더욱 고통을 추가하는 행동일 수 있습니다.
으깬 감자나 잘 익힌 채소와 같이 씹고 삼키기가 쉬운 음식을 드시는 것이 좋습니다.
9. 알코올
알코올은 신체를 탈수시킬 수 있으며, 이는 편도염에 걸린 환자들에게 특히 문제가 될 수 있습니다.
탈수는 인후의 건조와 자극을 악화시킬 수 있기에 완전히 회복될 때까지 술을 피하는 것이 빨리 치유될 수 있는 방안입니다.
10. 탄산 음료
탄산 음료와 같은 산성 식품은 높은 산도로 인해 목을 자극시킬 수 있습니다.
이외에도 감귤류나 토마토와 같은 산성 식품 역시 편도염이 완화될 때까지 피하는 것이 가장 좋습니다.
편도염에 걸렸을 때 먹어도 좋은 음식
위에서 언급한 음식을 피하면서 편도염을 앓는 동안 영양을 유지하는 데 도움이 되는 음식들을 알려드리겠습니다.
1. 부드러운 과일
사과나 으깬 바나나, 배는 삼키기 쉽고 목에도 부드럽습니다.
2. 스프
따뜻하고 맑은 스프는 필수 영양소를 제공하고 수분을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
3. 꿀
꿀은 천연 항균 특성을 가지고 있으며 인후통을 진정시킬 수 있습니다.
따뜻한 물이나 차에 타서 드시면 도움이 되실 겁니다.
핵심은 수분 공급
충분한 수분을 유지하는 것은 편도염 회복에 필수적입니다.
그렇기에 물이나 맑은 국물, 허브차를 주기적으로 드시는 것이 좋고, 얼음이나 아이스 캔디와 같은 차가운 식품들은 수분을 유지하면서 목을 진정시키는 효과가 있기에 좋습니다.
하지만 그렇다고 해서 얼음 같은 차가운 음식들을 너무 많이 드시는 것 역시 좋지 않습니다.
어디까지나 열을 낮추고 증상을 일시적으로 완화하기 위한 방법일 뿐입니다.
목에 통증을 느낄 때 아이스크림을 먹어도 되는 지에 대한 궁금증이 있으실 수도 있는데요,
일시적인 도움일 뿐 그닥 좋은 방법은 아니라고 합니다.
더 자세한 설명이 궁금하신 분들은 이 영상을 보시면 도움이 되실 것입니다. -> 영상 보러가기
자극을 최대한 피하고 영양이 풍부한 음식에 중점을 두고 식사를 한다면 편도염의 불편함을 완화하고 치유하는 데 분명한 도움이 될 것입니다.
휴식과 수분 공급은 회복의 아주 중요한 측면이라는 것을 기억하십시오 !!
그리고 만약 편도염의 증상이 지속되거나 악화되는 경우에는 반드시 병원에 가서 의료진의 진단을 받으시는 것이 좋겠습니다.