이 글을 읽기 위해 클릭 하셨다면 당신은 자존감이 낮은 사람일 확률이 높습니다.
애초에 자존감이 높았다면 자존감 높이는 방법 따위 찾아보려고 하지 않을 테니까요.
자존감은 자기 관리와 깊은 연관이 있습니다. 그러므로 우리는 자기 계발을 위해 자존감을 높여야 합니다.
자존감이 낮으면 자기 스스로에 대한 평가를 낮게 하기 때문에 자기 계발을 하기가 어려울 수밖에 없기 때문입니다.
이 글에서는 어떻게 하면 자존감을 높일 수 있을지 그 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.
자존감 높이는 방법
자존감이 낮은 사람에게는 자존감을 높이는 것이 어렵게 다가올 수 있습니다. 하지만 꾸준히 노력한다면 분명 자신도 모르는 사이에 자존감이 많이 높아져 있을 것입니다.
그렇기에 우리는 떨어진 자존감을 회복시키기 위해 지속적으로 노력을 기울여야 합니다.
1. 자신의 장점 생각하기
자신이 잘하는 것이 무엇인지 장점을 계속해서 떠올리면 자존감이 올라갈 것입니다. 의식적으로라도 하루에 하나씩 자신만의 장점을 생각해보세요.
거창한 것이 아니어도 좋습니다. 가령 “젓가락 질을 잘한다”는 것은 어찌 보면 사소한 것이지만 사소한 것 하나하나가 모여 큰 힘을 이루게 됩니다. 장점이 무엇이든 상기시켜봅시다.
2. 자신을 용서하기
스스로에 대해 엄격하게 대하기 보단 너그러운 마음을 가져보십시오. 사람은 누구든 완벽할 수는 없습니다. 하지만 완벽하지 않은 모습을 가지고 채찍질을 하게 된다면 당연히 자존감은 떨어지게 될 것입니다.
자신이 완벽하지 않다는 사실을 인정하고 받아들이는 것부터 시작해야 합니다. 그것이 자존감 회복을 위한 첫 번째 단계입니다.
3. 스스로 칭찬하기
자신을 칭찬하는 것은 굉장히 중요합니다. 그렇지만 자존감이 낮은 사람들은 자기 자신에게 칭찬을 잘 하지 않습니다.
잠 들기 직전 스스로를 칭찬해주거나 포스트잇이나 메모장에 칭찬을 적는 것도 좋은 방법입니다. 이것 또한 1번처럼 사소한 것 하나하나 모두 좋습니다.
핵심은 칭찬받는 요소가 아니라 칭찬하는 모습 그 자체입니다.
4. 비교하지 말기
다른 사람과 자신을 비교하는 것은 자존감을 떨어뜨리는 가장 큰 요인입니다. 무의식적으로 남과 비교를 하고 있다면 깨달은 즉시 멈추고 다른 생각을 하는 것도 방법입니다.
분명 본인이 다른 사람보다 뛰어난 능력이 있습니다. 하지만 그건 생각하지 않은 채 남보다 부족한 모습만 생각한다면 비교를 할 수밖에 없습니다.
다른 사람보다 더 나은 점이 분명히 있다는 점을 잊지 마세요.
5. 자기 계발하기
자신을 지속적으로 발전시키는 것도 자존감을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 끊임없이 배우고 학습하다 보면 지식이 쌓이고 자신감이 생기게 될 것입니다.
자신감이 결국엔 자존감으로 이어지게 됩니다. 자기 계발을 하면 이전보다 더 나은 자신이 되고, 곧 자존감 향상으로 자리잡게 될 것입니다.
6. 규칙적인 생활 습관 갖기
균형 잡힌 식사를 하고 규칙적으로 운동을 하는 것은 자신을 지키는 기초적인 단계입니다. 몸과 마음이 건강해야 자존감이 올라가게 되는데 몸의 건강은 곧 운동과 식습관이 책임져줄 것입니다.
마음의 건강을 얻는 게 어려우신 분들은 우선 몸의 건강을 먼저 챙깁시다.
7. 취미 생활 하기
취미는 보통 자신이 즐거워하는 활동으로 만들어 집니다. 정신없이 바쁜 삶이지만 자신만의 취미 시간을 갖는 것은 매우 중요합니다.
본인이 재미있어 하고 즐거워 하는 일을 하나 쯤은 만들어보세요. 그 활동을 하는 동안은 아무 생각이 들지 않아 긍정적인 효과를 불러올 것입니다.
시간이 부족하더라도 본인이 즐기는 일 하나 할 시간 쯤은 반드시 필요합니다. 어떻게든 시간을 내어 힐링하는 시간을 만들어보세요.
8. 자존감이 높은 사람 참고하기
우리 주변에 자존감이 높은 사람이 자리 잡고 있습니다. 꼭 가까운 지인이 아니더라도 유명인들 중에서도 자존감이 높은 사람들이 많이 있습니다. 그들이 어떤 방식으로 사는 지 참고해보는 것이 자신에게 도움이 될 수 있습니다.
즉, 그들을 벤치마킹 하는 것입니다.
유명인들 중 대표적으로 배구 김연경 선수가 자존감이 높기로 유명합니다. 김연경 선수가 직접 유튜브에 올린 자존감 관련 영상도 있습니다. – 영상 보러가기
이렇게 이 글에서는 자존감을 높이는 방법에 대해 함께 알아보았습니다.
자존감은 짧은 시간에 쉽게 금방 올라가는 것이 아닙니다. 하지만 꾸준히 노력한다면 자존감 높은 사람으로 변해있을 것입니다.
우리 함께 부단한 노력을 통해 자존감 높은 사람으로 거듭날 때까지 파이팅해봅시다 !!