자존감이 낮은 사람과 높은 사람은 분명히 그 특징이 다르게 나타납니다. 보통 세상 사람들 중에서는 자존감이 낮거나 혹은 높거나 둘 중 하나에 속할 것입니다. 그 가운데 적절한 선에 속하는 사람은 많지 않을 겁니다.
이 글에서는 그 둘 중 자존감이 낮은 사람의 특징에 대해 알아보도록 할 건데요.
특징을 살펴본 후 자존감을 올리기 위해 노력하면 분명히 시간이 흐른 뒤에는 자존감이 향상되어 있을 것입니다.
자존감이 낮은 사람의 특징은 ?
우선 자존감이란 스스로 품위를 지키고 자기를 존중하는 마음을 의미합니다.
즉 자존감이 낮은 사람은 자기 자신을 존중하는 마음이 약하고 자신을 사랑하는 마음이 부족한 사람을 뜻하는 것이겠죠.
그렇다면 본격적으로 자존감이 낮은 사람의 특징에는 어떠한 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다.
1. 자책을 많이 한다.
자존감이 낮은 사람의 가장 대표적인 특징은 자책을 너무 많이 한다는 것입니다. 본인이 조금이라도 실수를 했거나 잘못을 했을 때 스스로를 질책하는 정도가 심합니다.
자신을 사랑한다면 보듬어줄텐데 말이죠.
2. 완벽주의 성향이 나타난다.
완벽하게 결과가 마무리되어야지만 스스로를 꾸짖지 않게 되고 남에게 불평을 듣지도 않게 된다는 생각 때문에 완벽주의 성향이 강하게 나타납니다.
자존감이 낮은 사람은 실패에 대한 두려움이 많기 때문이죠.
3. 긴장을 많이 한다.
특히나 처음 만나는 사람들이 있는 자리에 갔을 때 남들보다 더 많은 긴장을 합니다. 다른 사람들이 자신을 좋게 보지 않을 거라는 걱정 때문에 긴장 상태로 사람을 대하는 것이죠.
4. 자기중심적이지 않다.
자존감이 없는 사람은 나보다는 남에게 포커스가 맞춰져 있습니다. 다른 사람에게 맞춰주는 것이 더 편하고 자신의 의견을 내세웠다가 마음에 안 들어하면 어쩌지 하는 걱정 때문입니다.
5. 걱정이 많다.
유독 걱정이 많기도 합니다. 남들 같으면 신경도 쓰지 않을 일로 혼자 걱정이 꼬리에 꼬리를 물며 나아갑니다. 특히나 주체가 나와 타인이면 걱정은 배로 늘어납니다.
6. 스스로에 대한 기대가 낮다.
본인이 남들보다 능력치가 부족하다고 생각하기 때문에 어떤 일을 시작하기에 앞서 기대를 안 할 가능성이 큽니다. 자신에 대한 확신이 없기 때문이죠.
7. 자신감이 없다.
자존감이 낮은 사람들은 자신감도 없습니다. 자신감이 없기 때문에 일을 시작하기에 앞서 잘할 수 있을 거라는 믿음도 사라지게 되고 결국 자신이 부족한 사람이라는 것을 믿게 되는 것이죠.
8. 눈치를 많이 본다.
사회 생활을 하는 어른이거나 학교 생활을 하는 학생이거나 그 나이에 상관 없이 자존감이 낮으면 눈치를 많이 보며 생활합니다. ‘실수를 하지는 않을까?’ 혹은 ‘저 사람이 나를 싫어하면 어떡하지?’ 와 같은 걱정들 때문에 눈치를 봅니다.
9. 비교를 많이 한다.
다른 사람들과 나를 끊임없이 비교하며 스스로를 한없이 작아지게 만드는 것은 자존감 낮은 사람들의 가장 공통적인 특징이 아닐까 싶습니다. 하지 않아도 될 비교를 혼자 하면서 남은 위대하게 만들고 본인은 작아지게 만드는 것이죠.
이제부터라도 남들과 비교하는 습관은 당장 멈추도록 합시다.
10. 의심을 많이 한다.
만약 어떤 사람이 나를 칭찬하거나 나를 좋아한다는 표현을 한다면 곧장 의심부터 합니다. ‘이 사람이 왜 나를?’ 이라는 생각이 드는 것이죠.
타인의 칭찬에 의구심을 갖지 말고 온전히 받아들이는 연습이 필요할 것 같습니다.
11. 부정적인 생각을 많이 한다.
자존감이 낮은 사람들은 거의 매사에 부정적이라고 할 수 있습니다. 딱히 명확한 이유는 없을 것입니다. 그저 불안과 걱정, 의심 때문에 생기는 마음일 것입니다.
12. 인정받고 싶어한다.
스스로에 대한 가치를 낮게 평가하고, 본인이 본인을 능력있는 사람으로 생각하지 않기 때문에 남들에게 인정받는 것을 좋아합니다. 물론 인정받았을 때에도 진실성이 있는지, 그 이유는 무엇인지 등 의심이 들테지만 본질적으로 인정받고 싶은 욕구가 강합니다.
13. 남에게 싫은 소리를 못한다.
남들이 나를 어떻게 생각하는 지에 대한 걱정과 고민을 항상 달고 살기 때문에 싫은 소리를 했을 때 상대방이 나를 안 좋게 생각할까봐 싫은 소리 자체를 잘 못합니다.
14. 거절을 잘 못한다.
자존감이 낮으면 거절을 하기에도 어렵습니다. 남에게 싫은 소리를 못하기 때문에 거절도 못하는 것입니다. 심지어는 거절을 못해서 본인에게 난처하거나 힘든 상황이 다가올지라도 그냥 자기가 하고 맙니다.
15. 자신의 외모에 만족하지 못한다.
내면은 물론 외면적인 부분에 있어서도 자기 만족을 하지 못합니다. 어찌 보면 많은 사람들이 자신의 외모에 만족하지 못하지만, 자존감이 낮은 사람들은 느끼는 정도가 더욱 심합니다. 더 예민하게 다가오기 때문입니다.
이렇게 자존감이 낮은 사람들의 특징 15가지에 대해 함께 알아보았습니다. 포괄적이게 단어로 표현한다면 걱정, 불안, 불만 등이 되겠네요.
다음 글은 자존감이 높은 사람들의 특징에 대해 적어보겠습니다. 둘의 차이점을 비교해본 후 우리 모두 자존감이 높은, 본인의 삶에 만족해 하는 사람이 되기를 바랍니다.
또한 자존감 높이는 방법에 대한 글도 써 놨으니 한 번씩 읽어보시면 도움이 되실 겁니다.