여러분은 지금 자기 관리를 잘 하고 계시나요 ?? 자기를 관리한다는 것은 인생을 살아감에 있어 필수적인 부분입니다. 그래야 지금보다 더 나은 내가 될 수 있으니까 말이죠.
이 글에서는 자기 관리를 하는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 우리 같이 더 나은 자신이 되기 위해 노력해보도록 합시다 !!
출처 = 서울특별시 식생활종합지원센터 공식 블로그
자기 관리란 ??
먼저 자기 관리의 의미에 대해 알아보겠습니다. 자기 관리는 기본적으로 여러 의미를 가지는 것 같습니다.
자기 관리의 글자 그대로의 의미는 ‘제 몸을 통제하여 건전한 심신의 유지나 성장을 꾀하는 것‘ 입니다.
교육심리학용어사전에 의하면 ‘자신의 행동을 변화시키려고 행동적 학습원리를 활용하는 것’이라고 정의됩니다.
결론적으로 자기 관리는 자기 강화를 위해 외모 가꾸기나 운동 등 자신의 행동을 책임지는 것입니다.
자기 관리를 하는 방법
이제부터는 자기 관리를 하는 방법에 대해 소개하도록 하겠습니다.
사실 자기 관리를 하는 방법은 무수히 많습니다. 오늘 글에서는 그 중에서도 핵심적인 부분들에 대해 소개해드리겠습니다.
1. 피부 관리하기
피부를 관리하는 건 자기 관리의 가장 첫 번째 요소입니다.
피부를 관리하는 방법은 정말 다양합니다.
토너, 스킨, 로션 잘 바르기, 전문 피부샵에 가서 관리 받기, 외출 시 선크림 잘 바르기, 손으로 얼굴 만지지 않기 등 굉장히 여러가지 방법이 있습니다. 기본적인 것들만 잘 지켜도 피부 관리에 효과적일 것입니다.
조금만 생활 습관을 바꿔 꿀피부를 가져봅시다.
2. 운동 꾸준히 하기
운동은 건강을 위해서라도 꾸준히 해주는 것이 좋습니다.
헬스장 가기, 필라테스 하기, 집에서 홈트하기, 런닝하기 등 꾸준히 하다 보면 자연스레 다이어트에도 도움이 되고, 체력도 향상될 것입니다.
굳이 돈을 들이지 않더라도 계단 이용하기 등 할 수 있는 운동이 정말 많으니 생활 속에서 운동을 습관 들이는 것이 좋을 것 같습니다.
3. 독서하며 상식 늘려나가기
독서를 하는 것도 자기 관리에 있어 중요한 부분입니다.
책을 많이 읽다 보면 아무래도 지식이 그만큼 쌓일 것입니다. “아는 것이 힘”이기에 지식을 늘려나가다 보면 스스로에게 해가 되는 일은 없을 것입니다.
꼭 책이 아니어도 좋습니다. 신문이나 기사를 통해서도 충분히 상식을 키울 수가 있습니다. 요즘은 충분히 신문과 기사에서도 전문 지식을 다루는 경우가 많으니까요.
4. 취미 만들기
취미 생활을 하는 동안에 삶의 즐거움을 경험할 수도 있고, 마음의 안정을 느낄 수도 있습니다. 본인이 가장 잘하고 가장 즐기는 것으로 취미를 만들어보세요 !!
자신이 좋아하는 것으로 취미 생활을 한다면 취미 활동을 하는 그 시간이 점점 기다려질 겁니다.
결과적으로 힐링을 느껴 삶의 만족감이 달라질 겁니다.
5. 주기적으로 휴식 취하기
열심히 앞만 보고 달려가는 것도 좋지만 가끔은 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 낮잠을 자며 체력을 보충할 수도 있고, 맛있는 음식을 먹으며 쉴 수도 있습니다.
휴식을 취해야 다시 달려갈 힘이 생기게 됩니다.
노래 들으며 가만히 있기, 친구 만나서 놀기 등 자신만의 방법으로 휴식을 즐겨보세요 !!
6. 잠 충분히 자기
잠을 자는 것은 그 어떤 방법보다도 체력이 잘 보충 되는 방법일 겁니다. 특히나 같은 시간에 자고 같은 시간에 일어나는 규칙적인 수면 패턴은 자신을 한층 더 건강하게 만들겠죠.
충분한 수면을 취하지 않으면 건강에 이상이 생길 수도 있기 때문에 저녁에 충분히 잠을 자는 것을 추천드립니다.
7. 나 자신을 칭찬해주기
나 자신을 아껴주고 칭찬해주는 것은 당연한 일입니다. 하지만 쉽지만은 않습니다. 그렇기에 의식적으로라도 자신을 칭찬하는 시간을 갖기를 바랍니다.
예를 들면 오늘의 나를 포스트잇에 칭찬하는 것이죠. 혹은 자기 전 누워서 하루를 되새기며 칭찬을 해줘도 좋습니다.
하루에 한 개씩이라도 꼭 자신을 칭찬하는 시간을 가지시기를 바랍니다.
+ 돈 안 들이고도 할 수 있는 자기 관리 10가지 방법들 바로가기
오늘은 이렇게 자기 관리를 하는 방법에 대해 같이 알아보았습니다. 자기 관리를 하는 시간을 더 많이 투자할수록 우리의 삶은 더 보람차고 더 행복하게 변할 것입니다.
앞으로는 주기적으로 자기 관리에 투자해봅시다 !