손목 터널 증후군의 모든 비밀 - 증상, 원인 및 치료

손목 터널 증후군(CTS)은 전 세계 수백만 명의 사람들에게 영향을 미치는 생각보다 흔한 질병입니다.

팔뚝에서 손으로 이어지는 정중 신경이 손목 터널 내의 손목에서 압박될 때 주로 발생합니다.

이 글에서는 손목 터널 증후군의 증상과 원인, 위험 요인, 치료 및 예방 전략에 대해 알아보도록 하겠습니다.

상태를 명확하게 인지하는 것은 일상 생활에 미치는 영향을 관리하고 완화하기 위한 첫 단계입니다.

손목 터널 증후군의 이해

손목 터널은 뼈와 인대로 구성된 손목의 좁은 통로를 의미합니다.

이 터널에는 정중 신경과 손가락을 제어하는 힘줄이 자리하고 있습니다.

손목 터널 증후군은 손목 터널 내 정중 신경의 압박 또는 자극을 특징으로 하는 의학적 상태입니다.

증상은 보통 점진적으로 나타나며 손과 손목의 무감각, 따끔거림, 통증 등을 포함할 수 있습니다.

손목 터널 증후군은 강도가 다양한 증상을 유발할 수 있습니다.

일반적으로 나타나는 증상들은 다음과 같습니다.

통증 및 불편함 = 통증은 종종 손목과 손, 팔뚝에서 느껴집니다. 통증은 경미한 불편함에서부터 중증까지 다양할 수 있으며, 팔 위로 퍼질 수도 있습니다. 또한 바늘로 찌르는 것과 같은 따끔거림도 느낄 수 있습니다.
손재주 상실 = 손가락의 미세 운동 능력과 손재주가 떨어질 수 있습니다. 증상이 심하면 셔츠 단추를 채우거나 키보드를 입력하는 것과 같은 간단한 작업 마저 어려울 수 있습니다.
악력 약화 = 악력의 약화는 손목 터널 증후군의 빈번한 증상 중 하나입니다. 작은 물체를 잡거나 손의 힘이 꽤 필요한 작업을 수행하는 것에 어려움을 느낄 수 있습니다.
무감각 = 손목 터널 증후군을 앓고 계신 많은 분들은 손과 손가락, 특히 엄지, 검지, 중지에 무감각을 경험하실 수 있습니다.
밤 시간에 증상 악화 = 손목 터널 증후군 증상은 밤에 악화되는 경우가 많으며, 증상의 정도가 심한 사람들은 손저림과 불편함을 느끼며 잠에서 깨어나기도 합니다.

손목 터널 증후군은 여러가지 요인에 의해 발병될 수 있습니다.

손목 터널 증후군을 치료하는 방법은 물론 상태의 중증도에 따라 다를 것입니다.

약물 = 비스테로이드성 함영증제(NSAID)와 코르티코스테로이드는 통증과 염증을 완화하는 데 도움을 줄 겁니다.
물리 치료 = 물리 치료 운동과 기술은 손 및 손목의 힘과 유연성을 향상시키는 데에 도움을 줄 수 있습니다.
대체 요법 = 일부 사람들은 침술이나 카이로프랙틱 치료와 같은 대체 요법을 통해 완화될 수도 있습니다.
수술 = 증상이 심한 경우 또는 치료의 효과가 없는 경우에는 손목 터널 해제 수술을 권장받을 수 있습니다. 정중 신경에 가해지는 압력을 줄이기 위함입니다.

손목 터널 증후군 증상을 완화하기 위한 스트레칭 방법 영상을 들고 와봤습니다.

여러분께 도움이 되셨길 바랍니다.

스트레칭 영상 보러가기

아래 나와있는 방법들을 통해 손목 터널 증후군을 예방하는 것이 가능합니다.

손과 손목의 바른 자세 = 활동을 할 때 손과 손목의 자세에 주의를 기울여야 합니다. 틀어지거나 꺾이는 일이 없도록 중립 위치에 유지하는 것이 좋습니다.
건강한 체중 유지 = 과체중이 손목 터널 증후군의 위험을 증가시킬 가능성도 있습니다. 따라서 건강한 체중을 유지하는 것이 좋겠습니다.
손목 운동 = 근육을 강화하고 유연성을 유지하기 위해서는 손목 운동을 하면 좋습니다.
잦은 휴식 = 특히나 반복적으로 손을 써야하는 작업을 한다면, 작업 중간중간 규칙적인 휴식을 취하고 손과 손목을 스트레칭 해주는 것을 추천드립니다.
기저 질환 관리 = 위험을 증가시키는 기저 질환이 있는 경우 의료진과 상담을 통해 효과적으로 관리하시는 것이 좋습니다.

손목 터널 증후군은 다양한 계층의 사람들에게 영향을 미치는 흔하고 고통스러운 질병입니다.

따라서 미리 예방하는 것이 가장 좋고, 증상이 더 심해지기 전에 관리하시는 것이 좋습니다.

오늘 알려드린 방법들로 손과 손목을 효과적으로 관리하시길 바랍니다.