고혈압이라는 질병을 앓고 계신 분들이 생각보다 많으실 겁니다.
우리가 흔하게 알고 있는 질병이니까요.
고혈압이란 말 그대로 혈압이 정상 수치보다 높은 증상을 의미합니다.
그렇다면 도대체 어떠한 증상들이 고혈압을 뜻하는 지와 어떻게 하면 그 증상을 완화 시킬 수 있는 지까지 함께 알아보도록 하겠습니다.
고혈압 증상
고혈압은 대부분이 여러 가지 요인이 모여서 일어나게 되는데, 유전적인 요인이나 스트레스, 운동 부족 등이 대표적인 원인입니다.
사실 고혈압은 뚜렷한 증상이라고 할 만한 것이 없긴 합니다.
똑같은 증상의 환자라도 혈압을 재봤을 때 누구는 높고 누구는 낮게 나오는 경우가 많기 때문이죠.
그렇기에 이런 증상들도 고혈압인 경우가 있구나 하는 정도만 확인해주셨으면 좋겠습니다.
1. 두통
우선 고혈압으로 인해 두통이 나타나는 경우가 있습니다.
증상이 심한 환자들로 하여금 혈압이 적절하게 치료 되었을 때 두통이 없어지는 경우가 있기 때문에 고혈압에 의한 두통이 확인될 수 있습니다.
그러나 두통과 고혈압 모두 상당히 흔한 질병이기에 반드시 두통이 있다고 해서 고혈압이라고 보기엔 어렵습니다.
2. 코피
고혈압 환자의 경우, 코피가 흐르게 되면 일시적으로 혈압이 더욱 상승할 수 있습니다.
또한 고혈압 때문에 코피가 더 오래 흐르는 경우도 생깁니다.
하지만 이 역시도 혈압이 정상인 사람과 저혈압인 사람들에게도 발생하는 증상이라는 점 기억해주세요.
3. 그 외 증상
고혈압이 위험한 이유는 다양한 합병증을 일으킬 수 있기 때문인데요.
동맥경화증 같은 혈관 질환을 일으킬 수도 있고, 뇌졸중이나 치매와 같은 뇌질환을 일으킬 수도 있습니다. 심근경색이나 심부전 등의 심장 질환을 일으킬 수도 있구요.
따라서 고혈압이 진행됐을 때 초기에 미리 치료해주는 것이 좋습니다.
고혈압 치료 방법
위에서도 말씀드렸다시피 고혈압은 뚜렷한 증상이 없기 떄문에 미리 검진을 하는 방식으로 알아낼 수가 있습니다.
주기적으로 혈압을 측정하여 지금 자신의 상태를 확인하는 것이 좋겠죠.
그럼 이제부터는 고혈압을 낫게 하는 방법에 대해 설명 드리겠습니다.
1. 약물 치료
약을 복용함으로써 혈압을 낮춰줄 수 있습니다.
혈압이 꽤 많이 높은 것 같다 싶으면 아예 병원에 가서 의사와 상담한 후 약을 처방 받는 것이 가장 좋은 방법일 것입니다.
2. 규칙적인 운동
운동을 하는 것도 혈압을 낮추는 데 도움을 줄 수 있습니다.
규칙적으로 운동을 하면 심장으로 혈액을 공급해주기에 혈압을 낮추는 데 도움을 줍니다.
하루 30분 정도만 걸어도 분명한 도움이 될 것입니다.
3. 음주 멀리하기
술을 마시는 행동은 혈압을 올리는 데 영향을 줍니다.
술은 고혈압 뿐만 아니라 몸에 안 좋은 영향을 많이 끼치기 때문에 특히나 지병이 있으신 분들이라면 최대한 멀리 하시는 것이 좋습니다.
4. 나트륨 줄이기
나트륨을 섭취하는 것이 고혈압이나 뇌졸중 등의 질병과 연관성이 있다는 연구 결과가 있습니다.
적절한 나트륨 섭취를 통해 혈압이 높아지지 않게끔 조절하는 것이 중요합니다.
5. 카페인 줄이기
혈압을 측정하기 전에 커피 한 잔을 마시기만 해도 혈압이 상승하는 현상을 보실 수가 있습니다.
이미 혈압이 높은 고혈압 환자의 경우 일시적인 혈압 상승도 위험할 수 있기 때문에 카페인을 섭취하는 데 있어서 주의해야 합니다.
6. 금연하기
흡연을 하는 것은 혈압을 높일 수 있습니다.
고혈압도 심장 건강에 좋지 않은데 흡연까지 하게 된다면 심장병 발생은 피할 수 없는 것이나 다름없습니다.
7. 스트레스 관리하기
고혈압의 원인 중 하나가 스트레스기 때문에 스트레스를 관리해주는 것이 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.
잠시 마음을 비우고 명상을 하는 것도 도움이 될 수 있고, 자신이 스트레스 받고 있는 상황들을 주변 사람들에게 털어놓는 방법으로도 스트레스를 관리할 수 있겠죠 ??
이렇게 오늘은 고혈압의 증상들과 그 증상을 완화 시킬 수 있는 치료 방법에 대해 알아보았습니다.
가장 중요한 예방법은 정기적으로 혈압을 측정해보며 수치를 확인하는 것입니다.
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더 큰 질병을 막기 위해 혈압 관리 열심히 해봅시다 !!